illustration of  Cartoon kids sports characters

Tropiciele pomysłów:) zajęcia sportowe

,,Zabawy z balonem”

Potrzebne materiały:

-balon

-pisak

-mąka( najlepiej ziemniaczana)

-lejek

Wykonanie:

Umocuj lejek w ustniku balonu i wsyp mąkę. Zwiąż balon tak, aby nic nie wydostało się na zewnątrz. Narysuj już na gotowym gniotku emocje – jaki masz aktualnie humor ( minka wesoła, smutna, zła). Po wykonaniu gniotka przechodzimy do ćwiczeń.

Na początek rozgrzewka:

  • bieg dookoła pokoju z wysokim unoszeniem kolan, po chwili dołączamy do biegu ręce i robimy okręgi w przód i w tył. Następnie piętami uderzamy o pupę podczas biegu. Po biegu stajemy w małym rozkroku i robimy wdech nosem i wydech ustami z unoszeniem rąk.

Ćwiczenia:

  1. Chwytamy ,,gniotka” do prawej ręki i ściskamy kilka razy, następnie przekładamy do ręki lewej i powtarzamy ćwiczenie.
  2. Kładziemy ,,gniotka” na głowie i spacerujemy po pokoju, starając się żeby nie spadł, można też spróbować zrobić kilka przysiadów.
  3. Podrzucamy ,,gniotka” w górę i łapiemy raz prawą ręką, a raz lewą.

Miłej zabawy 🙂

Udostępnij ten wpis:

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email