mario-1557240_960_720

Zajęcia sportowe!

Temat: Zabawy i ćwiczenia gimnastyczne z nietypowym przyborem

( gąbka kąpielowa )

Rozgrzewka:

– swobodny bieg- na sygnał przyjęcie określonej postawy np. siad skrzyżny

– marsz po obwodzie koła z reakcją na sygnał (podskok w drugą stronę).

– marsz po obwodzie z klaskaniem w dłonie po każdym kroku.

Ćwiczenia:

1. Dziecko wykonuje dowolne rzuty i chwyty, a na sygnał (klaśnięcie) zatrzymuje się w bezruchu.

2. Zabawa „Ile razy” . Dziecko podrzuca gąbkę tyle razy, ile usłyszy klaśnięć.

3. Rzut gąbki w górę i przed chwytem klaśnięcie w dłonie, wykonanie przysiadu, obrotu dookoła siebie.

4. W marszu i biegu przekładanie gąbki z ręki do ręki wokół siebie, pod kolanem.

5. Układanie gąbki na stopie, podrzucanie jej w górę i chwytanie.

6. W staniu rozkrocznym rzut gąbki między nogami w tył ponad siebie, tak aby przeleciała w przód ponad głową.

7. Rzut gąbki do celu – obręczy.

8. Podskoki obunóż z gąbką między kolanami, tak aby jej nie zgubić.

9. W siadzie skrzyżnym z gąbką na głowie zrzucić gąbkę w przód,

w tył, w lewo, w prawo.

10. Leżenie tyłem, nogi zgięte w kolanach, stopy wzniesione w górę i częścią podeszwową skierowane do sufitu, a na nich gąbka – prostowanie i zginanie nóg tak aby gąbka nie spadła.

11. Leżenie tyłem, gąbka na klatce piersiowej – wdech nosem, wydech ustami.

12. „Raki”- chodzenie w podporze tyłem naokoło gąbki.

13. Podskoki jednonóż za przesuwaną gąbką prawą i lewą nogą.

14. W siadzie skrzyżnym mocne ściskanie gąbki rękami.

15. W siadzie podpartym unoszenie gąbki do góry przytrzymywanej stopami.

Pozdrawiam i życzę dobrej zabawy :)))))

Udostępnij ten wpis:

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email