Tropiciele pomysłów:) zajęcia sportowe
,,Zabawy z balonem”
Potrzebne materiały:
-balon
-pisak
-mąka( najlepiej ziemniaczana)
-lejek
Wykonanie:
Umocuj lejek w ustniku balonu i wsyp mąkę. Zwiąż balon tak, aby nic nie wydostało się na zewnątrz. Narysuj już na gotowym gniotku emocje – jaki masz aktualnie humor ( minka wesoła, smutna, zła). Po wykonaniu gniotka przechodzimy do ćwiczeń.
Na początek rozgrzewka:
- bieg dookoła pokoju z wysokim unoszeniem kolan, po chwili dołączamy do biegu ręce i robimy okręgi w przód i w tył. Następnie piętami uderzamy o pupę podczas biegu. Po biegu stajemy w małym rozkroku i robimy wdech nosem i wydech ustami z unoszeniem rąk.
Ćwiczenia:
- Chwytamy ,,gniotka” do prawej ręki i ściskamy kilka razy, następnie przekładamy do ręki lewej i powtarzamy ćwiczenie.
- Kładziemy ,,gniotka” na głowie i spacerujemy po pokoju, starając się żeby nie spadł, można też spróbować zrobić kilka przysiadów.
- Podrzucamy ,,gniotka” w górę i łapiemy raz prawą ręką, a raz lewą.
Miłej zabawy 🙂
