Zajęcia sportowe!
Temat: Zabawy i ćwiczenia gimnastyczne z nietypowym przyborem
( gąbka kąpielowa )
Rozgrzewka:
– swobodny bieg- na sygnał przyjęcie określonej postawy np. siad skrzyżny
– marsz po obwodzie koła z reakcją na sygnał (podskok w drugą stronę).
– marsz po obwodzie z klaskaniem w dłonie po każdym kroku.
Ćwiczenia:
1. Dziecko wykonuje dowolne rzuty i chwyty, a na sygnał (klaśnięcie) zatrzymuje się w bezruchu.
2. Zabawa „Ile razy” . Dziecko podrzuca gąbkę tyle razy, ile usłyszy klaśnięć.
3. Rzut gąbki w górę i przed chwytem klaśnięcie w dłonie, wykonanie przysiadu, obrotu dookoła siebie.
4. W marszu i biegu przekładanie gąbki z ręki do ręki wokół siebie, pod kolanem.
5. Układanie gąbki na stopie, podrzucanie jej w górę i chwytanie.
6. W staniu rozkrocznym rzut gąbki między nogami w tył ponad siebie, tak aby przeleciała w przód ponad głową.
7. Rzut gąbki do celu – obręczy.
8. Podskoki obunóż z gąbką między kolanami, tak aby jej nie zgubić.
9. W siadzie skrzyżnym z gąbką na głowie zrzucić gąbkę w przód,
w tył, w lewo, w prawo.
10. Leżenie tyłem, nogi zgięte w kolanach, stopy wzniesione w górę i częścią podeszwową skierowane do sufitu, a na nich gąbka – prostowanie i zginanie nóg tak aby gąbka nie spadła.
11. Leżenie tyłem, gąbka na klatce piersiowej – wdech nosem, wydech ustami.
12. „Raki”- chodzenie w podporze tyłem naokoło gąbki.
13. Podskoki jednonóż za przesuwaną gąbką prawą i lewą nogą.
14. W siadzie skrzyżnym mocne ściskanie gąbki rękami.
15. W siadzie podpartym unoszenie gąbki do góry przytrzymywanej stopami.
Pozdrawiam i życzę dobrej zabawy :)))))
